炒股配资平台技巧 能活到90岁的老人，基本上在70岁的时候，就不再做这些事了

炒股配资平台技巧

年龄大了，人很容易陷入两个极端，其中一个极端是，破罐子破摔，觉得反正年龄大了，没几年活头了，干脆能享受一天是一天，所以干脆随心所欲；另外一个极端是，无论做什么都追求极致，生怕做不好明天身体就会垮掉，就拿走路来说，觉得走路有利于身体健康，就每天拼命暴走。

作为医生，要提醒大家的是，随着年龄的增长，我们既不能过度放纵自己，也不能过于严格要求自己，这样一个平衡状态一定要把握好，无论做什么事情都有张有弛，只有这样，身体才会更健康。

对于老年人来说，70岁是一个很重要的坎，古人曰，人生七十古来稀，到了70岁，由于身体已经全面衰老，所以出现形形色色慢性病的概率都会升高，像高血压、冠心病、中风、癌症、老年痴呆等慢性病都容易找上七十岁的老人，甚至成为老年人长寿路上的绊脚石。

所以，70岁，如何科学地保养身体至关重要。

老张，一位92岁高龄的老人，虽然已经92岁，但他精神抖擞，气色很好，生活完全能够自理，甚至每天还能独自一人出去散散步，老人的记忆力一直非常好，与人对话的时候，思维敏捷，语言流畅，实话实说，从老人身上，根本看不出有92岁的样子。

谈及自己的长寿秘诀，老人笑着说，很简单，我从年轻的时候就知道什么可为什么不可为，这么多年，一直保持着良好的生活习惯，这就是我长寿的秘诀。

第一，到了70岁，心态上要做到不刻意强求

到了70岁，如果你依然没看透人生，那你不仅会活得很累，而且身体也会每况愈下，因为良好的心态有利于健康，而糟糕的心态则容易诱发疾病。

National Bank（NBHC.US）公司简介：National Bank Holdings Corp 是一家银行控股公司，为美国的商业、企业和消费者客户提供各种银行产品和金融服务。 该公司提供的存款产品包括支票账户、储蓄账户、货币市场账户和其他存款账户，包括固定利率和固定期限的定期存款。除此之外，该公司还提供商业和工业贷款和租赁；还提供资金管理解决方案，包括在线和移动银行、商业信用卡、电汇、自动清算所和电子账单支付。

深圳市科陆电子科技股份有限公司计划于2024年8月14日召开2024年第三次临时股东大会。会议将审议《关于增加公司2024年度日常关联交易预计的议案》。现场会议将于当日下午14:30在深圳市南山区高新技术产业园北区宝深路科陆大厦公司行政会议室举行。网络投票将通过深圳证券交易所交易系统和互联网投票系统进行。美的集团股份有限公司需对该议案回避表决。股权登记日为2024年8月8日。股东可通过现场或网络方式参与投票，具体操作流程已提供。参会股东需在指定时间和地点进行登记。会议相关事宜可联系公司证券部。

到了70岁，心态上一定要做到不刻意强求，要顺其自然，只有这样，才能不被尘世间的各种琐事给困扰，才能做到心静如水。

好的心态，良好的情绪，能够增强老年人的免疫力，让内分泌变得更稳定，这对老年人的健康是大为有利的。

第二，到了70岁，不要久坐不动，但也不要过度运动

老年人一定要动一动，只有适当的运动，才有利于改善血液循环，稳定心肺功能，增强免疫力，很多人认为人老了就要静养，这种观点是不正确的。

生命在于运动，这样的定律对于老人同样是适用的。

到了70岁，不要久坐不动，但也不要过度运动，因为七十岁的老人，由于存在骨质疏松、关节退化、心肺疾病，再加上合并很多基础疾病，所以过度运动很容易增加身体的负担，反而不利于健康。

第三，到了70岁，不要暴饮暴食，但也不要过度节食

到了70岁，由于消化能力下降，老年人不应该再暴饮暴食，不然消化系统很容易不堪重负，疾病也更易找上，但也不要过度节食，很多老年人年龄大了不敢进食，甚至连肉都不敢吃，一日三餐都是清一色素食，结果呢，由于营养摄入不均衡，很容易导致营养不良，导致身体免疫力的下降。

第四，到了70岁，不要熬夜，但也不要过度睡眠

到了70岁，老年人一定是不能熬夜的，因为这个年龄，本身睡眠质量就会变差，你还去熬夜，会让你的生物钟变得更加紊乱，时间长了，疾病自然容易找上。

养成规律的作息习惯有利于保证睡眠质量，当然，这不是建议你过度睡眠，很多人认为睡得越多越好，晚上早点睡，第二天晚点起来，这同样是不对的，对于老年人来说，最佳的睡眠时间是7个小时，过多或过少都不好。