本文专业知识由“科普中国”提供股票投资系统 明明吃得不多 体重还蹭蹭涨？ 快看看是不是被“热量刺客”盯上了！ 这些你以为的“健康食物” 很可能是披着营养外衣的“热量刺客”！ 为了更直观地理解 我们将不同分量食物的热量 与一碗二两米饭（100克，约116千卡） 作为参照进行比较 这相当于饭量小的朋友一餐的主食量 这里是 110g 米饭的量，100g 米饭的量和这基本相当 展开剩余92% 果蔬脆片：蔬菜水果的伪装大师 米饭指数：4.8（100 克） 许多人觉得吃果蔬脆片等于补充维生素 殊不知吃它相